Веб дизайн Берега Мирта - Поисковая оптимизация Берега Мирта - Веб-хостинг Берега Мирта
Веб дизайн Берега Мирта и Поисковая оптимизация

ПОДГОТОВКА К ПРОГРАММЕ ПОДГОТОВКИ

Если Вы планируете идти или бегать трусцой, хорошо приспособленные ботинки - необходимость. Теннисные туфли или тапочки только не будут делать, потому что они не имеют присущей поддержки и смягчающий к колыбели нога твердо и поглощают шок. Ищите ботинки, которые чувствуют себя легкими и удобными с одной парой хороших ватных носков. Чтобы предотвратить мозоли и пузыри, удостоверьтесь, что Ваши ботинки оставляют достаточно комнаты для Ваших пальцев ноги в передней стороне (о ширине большого пальца), так как ноги будут опухоль немного во время осуществления. Аккуратное, но не слишком трудное чувство лучше, не только вокруг пальцев ноги, но и для всей ноги. Крепкая чашка пятки (чтобы предотвратить уменьшение и пузыри растирания), хороший супинатор, гибкость, и хорошо уютная подошва является также существенной. Примите во внимание, также, что, если обувь рекламируется как "гуляющая" обувь, это - то, что она должна использоваться для - не для оздоровительного бега.

То, что Вы носите (выше лодыжек) может колебаться от шорт и футболки летом к нескольким легким слоям плюс шляпа и перчатки зимой. Долго Johns под свободными ватными затрудненными вдохами осуществления, ватной футболкой с длинными рукавами, и свитером под ветровкой лучше в течение очень холодных дней. Ходоки или наружные велосипедисты могут хотеть, чтобы легкий рюкзак сохранил дополнительные слои одежды, чтобы или потерять, или надеть как погодные условия (или степень комфорта) изменение. Много бегунов находят это неудобным, однако, и просто связывают дополнительный предмет одежды вокруг их талии рукавами. (Зимние велосипедисты должны перевязать более тепло чем зимние бегуны, чтобы дать компенсацию за ветер, который они создают, действительно проходя.) маленький "fanny-тампон" иногда удобен для ключей, денег, или шляпы и перчаток.

Некоторые люди думают, что они похудеют быстрее, если они разоденутся или носить оздоровительный бег нейлона или иск "условия", чтобы потеть далеко дополнительные фунты. Но единственной вещью, они будут потеть далеко, является вода - вес, который начинает возвращаться, как только они пьют свой следующий стакан жидкости. Более важный, разодевшись во время энергичного осуществления, точно так же как решение слишком трудно в горячей, влажной погоде, может препятствовать нормальному испарению пота, естественной системы охлаждения Вашего тела, и увеличить Ваш риск теплового удара.

*46/345/5*

ПОТЕРЯ В ВЕСЕ/BODY-BUILDING




ПАРТНЕРЫ СВЯЗИ ДИЗАЙНА САЙТА БЕРЕГА МИРТА
АВТОРСКОЕ ПРАВО © ДИЗАЙН САЙТА БЕРЕГА МИРТА 2006