Веб дизайн Берега Мирта - Поисковая оптимизация Берега Мирта - Веб-хостинг Берега Мирта
Веб дизайн Берега Мирта и Поисковая оптимизация

ЗАГУСТЕЙТЕ НАИБОЛЕЕ ОТ ВАШЕГО ТРЕНАЖЁРА: АЛЬПИНИСТЫ СТУПЕНЬКИ

It’s, легкий войти в интенсивную разминку на поднимающейся на ступеньку машине, потому что Вы несете свой собственный вес и Вы можете работать свои руки, также.

Большинство домашних моделей не моделирует реальное восхождение ступеньки, поскольку большие модели гимнастики делают. У домашних версий вместо этого есть педали, которые препятствуют Вашему весу, поскольку Вы ступаете в них. Так как Вы не делаете реальные шаги, есть меньше коленного напряжения.

Но есть два типа ножных доступных моделей. Связанный тип, где одна педаль повышается автоматически, поскольку Вы придавливаете другой, означает, что Вы не работаете половина времени, и делает это менее эффективной полной горелкой чем "независимый шаг" система, где педали не влияют на друг друга, поскольку Вы моделируете то поднимающееся на ступеньку движение. Большинство альпинистов ступеньки работает Ваши мышцы теленка больше, чем реальное восхождение ступеньки.

Когда Вы Покупаете

Удостоверьтесь, что педали являются достаточно большими для Вас, чтобы стоять

на и баланс самостоятельно удобно.

Ступающее действие должно быть гладким; отклоните модель, которая колеблется, поскольку Вы ступаете быстро.

Устойчивость должна быть легко перемещаемой.

У машины должны быть удобные рули или рельсы

для баланса. У некоторых моделей есть двигающиеся ручные гриппы который

может работать Ваша верхняя часть тела в дополнение к ногам.

Когда Вы Используете

Поместите свою всю ногу — не только коленная чашечка — на педали: Вы должны быть страдающими плоскостопием на шагах.

Начните с коротких шагов и медленного темпа. Не перенапрягайтесь; кровяное давление и частота сердечных сокращений могут повыситься очень быстро на эти машины.

Не идите полностью вниз в Вашем шаге, но останавливайте только несколько дюймов за исключением этого.

Какой бы ни напечатали Вас покупка, максимизируют Вашу разминку, выбирая "ручной контроль" урегулирование и затем выбор уровня, Вы можете поддержать в течение 30 - 45 минут.

Не опирайтесь на рельсы или монитор передней стороны, так как это уменьшает Ваши расходы энергии. Ваше тело должно быть вертикальным всегда.

Но бойтесь выходить из себя. Используйте перила, пока Вы не входите в свой большой шаг. Чтобы сжечь даже больше калорий, как только Вы получаете движение, не держитесь за рельсы. Качайте свои руки, как будто Вы были ходьбой власти.

Даже если Ваша машина дает Вам выбор, избегите программ забавного типа с быстрыми изменениями; Вы будете проводить большую часть своего времени, пытаясь поддержать Ваш баланс.

Восхождение ступеньки может ухудшить некоторые коленные проблемы.

*46\332\2*

Потеря в весе




ПАРТНЕРЫ СВЯЗИ ДИЗАЙНА САЙТА БЕРЕГА МИРТА
АВТОРСКОЕ ПРАВО © ДИЗАЙН САЙТА БЕРЕГА МИРТА 2006